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Association Rance YogaHatha yoga * Yoga Nidrã * Méditation

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BESbswyEn l'absence de Michelle notre présidente, pour tous renseignements, vous pouvez appeler la secraire Chantal au 0604055363.

 

Info

Bonnes vacances et joyeuses fêtes.

La rentrée aura lieu le 8 janvier 2024

Le 19 janvier: galette des rois salle B.Hinault à 18h

 

 

 

 

 

                                             

 

 

Contacts

 

Mail

ranceyoga@gmx.fr

 

Présidente

   -Michelle HERVE

mich.herve97@gmail.com

02 96 83 61 81

 

Secrétaire

   - Chantal COUSIN

chantale.cousin@orange.fr

0604055363

 

Trésorier

Hubert EYCHENNE

 

Professeurs

 

 -Nadège CAHUE

ajna.manipuna@gmail.com

06 67 54 29 25

 

-Élisabeth TRUBERT

elisabeth.trubert@orange.fr

06 12 37 40 79

L'association

L'association Rance Yoga existe depuis 2005.

 

Elle propose une  pratique du hatha yoga adaptée à chacun, en fonction de ses possibilités personnelles et de son âge , ainsi qu'une pratique du yoga nidrã  et de la méditation.

Ces pratiques sont complémentaires.

 Elle a pour professeures  Nadège Cahue et Élisabeth Trubert.

 

N'hésitez pas à nous contacter et à venir assister gratuitement à une séance d'essai!

 Hatha yoga

La séance de yoga est un temps de pause dans lequel s'opère une réorganisation du corps, du souffle, du mental. C'est, en quelque sorte, un rendez-vous avec soi-même.

 

La pratique posturale, respiratoire, liée à la concentration et à la relaxation, amène un mieux-être, un assouplissement corporel et psychique, par la libération des tensions.

 

La seule et unique compétence nécessaire pour cela est le désir de se réunifier et d'être soi.

Méditation

La méditation (guidée au début) se pratique en silence , assis dans dans une position agréable pour soi , sur un coussin ou même une chaise. Il s'agit de prendre conscience de sa respiration et se détendre tout en maintenant une position tonique.

 

Le corps et l'esprit  sont ainsi progressivement unifiés, avec patience, dans le calme. À terme, la méditation permet de trouver davantage d'équilibre intérieur  d'être en harmonie avec soi-même.

Yoga Nidrã

Le yoga nidrã se pratique en position  confortable, allongée. Il consiste en une série de pratiques:  respirations, visualisations et rotation de la conscience dans le corps.

 

Grâce à l'utilisation d'un sankalpa, ou résolution personnelle, il permet progressivement d'agir volontairement sur sa personnalité inconsciente et sa façon d'être.