Info
Bonnes vacances et joyeuses fêtes.
La rentrée aura lieu le 8 janvier 2024
Le 19 janvier: galette des rois salle B.Hinault à 18h
Présidente
-Michelle HERVE
02 96 83 61 81
Secrétaire
- Chantal COUSIN
chantale.cousin@orange.fr
0604055363
Trésorier
Hubert EYCHENNE
Professeurs
-Nadège CAHUE
06 67 54 29 25
-Élisabeth TRUBERT
06 12 37 40 79
L'association Rance Yoga existe depuis 2005.
Elle propose une pratique du hatha yoga adaptée à chacun, en fonction de ses possibilités personnelles et de son âge , ainsi qu'une pratique du yoga nidrã et de la méditation.
Ces pratiques sont complémentaires.
Elle a pour professeures Nadège Cahue et Élisabeth Trubert.
N'hésitez pas à nous contacter et à venir assister gratuitement à une séance d'essai!
La séance de yoga est un temps de pause dans lequel s'opère une réorganisation du corps, du souffle, du mental. C'est, en quelque sorte, un rendez-vous avec soi-même.
La pratique posturale, respiratoire, liée à la concentration et à la relaxation, amène un mieux-être, un assouplissement corporel et psychique, par la libération des tensions.
La seule et unique compétence nécessaire pour cela est le désir de se réunifier et d'être soi.
La méditation (guidée au début) se pratique en silence , assis dans dans une position agréable pour soi , sur un coussin ou même une chaise. Il s'agit de prendre conscience de sa respiration et se détendre tout en maintenant une position tonique.
Le corps et l'esprit sont ainsi progressivement unifiés, avec patience, dans le calme. À terme, la méditation permet de trouver davantage d'équilibre intérieur d'être en harmonie avec soi-même.
Le yoga nidrã se pratique en position confortable, allongée. Il consiste en une série de pratiques: respirations, visualisations et rotation de la conscience dans le corps.
Grâce à l'utilisation d'un sankalpa, ou résolution personnelle, il permet progressivement d'agir volontairement sur sa personnalité inconsciente et sa façon d'être.